jak wage

TO ci nie grozi Prawda stracisz jak juz pisałem wage ale to ci na dobre wyjdzie Dobre żarcie Treningi 3 razy w tygodniu SW siłke traktujesz jako dodatek i Bedzie git uwierz mi na słowo potem sam zobaczysz POWODZENIA ------------------ Moderator

[...] i smierci dla mnie. Pojechalem do holandii i poszedlem do pierwszej lepszej apteki by kupic deke gdzie mnie mile poinformowano ze deki sie tam nie sprzedaje bez recepty, czyli ten sam problem co w polsce czy usa. A wiec prosze was o pomoc w tej kwesti, jak mam kupic deke w holandi, mieszkam w bremen, 2 godziny jazdy od holandi. Dzieki za pomoc.

[...] besposrednio przed) TT + ZMA (na podwyzszenie poziomy testosteronu oraz lepszy odpoczynek), no i kreatyna ale jesli to jest tuz przed zawodami to pewno musisz utzymac jakastam wage - ale mozna sprobowac brac kreatyne w sposob ciagly bo 3gramy na dzien - tylko niewiem ile ci zostalo do tych zawodow - bo taka suplementacja po 3gramy musi [...]

[...] (trenuje 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo, trening 2h, tym samym systemem) zaatakuje bezpośrednio same mięśnie. Dylemat polega na tym, że brakuje mi w diecie jak już wcześniej wspomniałem białka i muszę to jakoś uzupełniać. Nie wiem czy się w dostatecznym stopniu wyraziłem o co mi chodzi :) Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz [...]

No Royce moglby sie wreszcie stojki poduczyc! A jak to wyglada wagowo? Podobna wage maja chlopaki? No i wolalbym czasowo bez ograniczen, a nie tylko 2x10min. Tylko zeby sie ta walka wogole odbyla! Pozdrawiam

hehe niezły sobie cel postawiłeś 90kg przy twoich 55 to prawie jak bys chciał podwoić wagę, nie będe oryginalny i napisze że przedewszystkim DIETA, a jaka poszukaj sobie, tego jest Pełno na tym forum, ale nie spodziewaj sie ze w rok przytyjesz do 90kg. POZDRO malibu

ten dzial ten dzial PIERWSZE UWAGI RESZTY DOKONA KANAR NASZ NADWORNY ANALIZATOR Przykładowy jadłospis: śniadanie, godz. 7.30: bułka grahamka z margaryną i chudą wędliną, jabłko drugie śniadanie, godz. 11.30-12: płatki owsiane (4 łyżki) ze szklanką mleka, banan obiad, godz. 15: 100 g ryżu z jogurtem lub śmietaną, jabłko kolacja, godz. 18: [...]

co do brzucha to wiem, obecnie mam 92cm czyli spadloooooooo ( to mnie najbardziej cieszy ) mase bede lapal do konca roku pozniej bede robil sile przez 6 tygodni sile bo jak na wage to wyniki silowe nie sa za dobre, i pozniej oczywiscie zrobie maksymalne spalanie tlusczu i moze mi sie uda 85cm miec na brzuchu! Dzinx for all good people!!! [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================== 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] poza siłownią nie robiłem nic innego, tak więc nie przemęczałem się zbytnio; 3.Chciałbym aby powróciła mi najpierw dawna siła a potem chciałbym zrobić troche masy, bo rzezba jak myśle przyjdzie sama, czyli generalnie: bitwa o mase!;4.Jeśli chodzi o czas to znajde go na trzy treningi w tygodniu, sprzęt-siłownia z pełnym wyposażeniem; 5.Brak [...]

Mało kto nosi siekiere a jak już ja ma to malo kto ztych by ją umiał użyć. Więcej by nia straszyl i machal bez sensu niz naprawde chcial nia cos komus zrobic. Myślicie ze to tak latwo komus z siekiery w glowe wyrznac czy odciac noge. Pozatym nieuwzględniliście jeszcze ze i siekiera i nozem mozna rzucac. WYdaje mi sie ze siekiera taki rzut jest [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

piłą to zapodaj jakies fajne foty twoje i kolegi. chcialbym zobaczyc jak wygladasz przy 180 cm wzrostu ja mam 182 i właściwie buduje mase juz od pół roku narazie z 65 na 82 skoczylem, aledo konca marca planuje 95. ile wazysz? sam niewiem jaka wage obrac sobie za cel, ale narzie lece na 95. ja moze za rok dwa wystartuje tez. dodam ze mam 18 lat być [...]

od prawie dwóch lat utrzymuję stałą wagę (+/- 2kg) rzeczywiście są okresy że nie jem dużo. jak mi się nie chce albo nie mam czasu to cośtam tylko skubię, ale nie ma mowy o głodzeniu. jem dużo węglowodanów bo lubię (makarony, warzywa i owoce, pieczywo) i sporo białka (sery, mięso). w wolnej chwili zrobię te badania. maga

[...] styli. Zgadzam sie z OloKK - po co trenowac dluzsze bloki w celach walki na ulicy...? Popieram ich trening w kata, bo kata sa rodzajem 'kroku w przeszlosc'. Mozna zobaczyc, jak kiedys walczono. Ale to juz jest historia. Czy ktos teraz wdzieje zbroje i poleci walczyc pod Grunwald....? Nie, bo wszystko sie zmienia. Sztuki walki tez. Ewoluuja [...]

Troche duzo. Teraz wychodzi 3,5g bialka i 7,4g WW. Bialka wystarczy w zupelnosci 2-2,2g, a WW mozesz dac na poczatek 6g. Obserwuj wage i przyrosty, jak nic nie bedzie sie dzialo to zwiekszaj WW. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] doszlem do 55 kg a biceps zwiekszyl sie o okolo 2-3 cm klatka okolo 4. Oczywiscie zwiekszylem równiez swoja wage z 58kg do 65 kg. moja wytrzymalosc również poszla w gore jak i siła (np. poczatkowo na biceps podnosilem 8kg pozniej juz 12) 3. Oczywiscie staram osciagnac sie to wszytko lecz na poczatek musze popracowac na masa (waze zaledwie 65 [...]

Francesco , co do Kulaka Krzyska-Sherdog88 mial on 6 grudnia walke w niemczech , ktora wygral , a w ten weekend w holandi jak sie dobrze orientuje, bede na treningu zapytam, co do walki w niemczech to zbijal wage ale wiecej nie pisze poki niebede wiedzial dokladnie... ps. napiszcie cos o Jakubku- co trenuje, wymiary itd... co onim wiecie a i taka [...]

[...] medyczne o ile takie są. 2 Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost 3 Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto [...]

ja jem sporo słodyczy i dlatego musze potem cierpieć katusze na keto :( Tyje bardzo szybko, ale jak zrzucam wage to słodycze i inny badziew idzie won RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO